Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio para que alcancen sus objetivos de fitness, a menudo, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilogramos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa anatómico en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan esencial. No obstante, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de efectuar esas mediciones día tras día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba hallar básculas http://electrodiariorevista.bravesites.com/entries/general/review-de-forma-con-detalle-basculas-y-las-7-razones-principales-para-comprarla-para-casa que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en cada báscula por lo menos dos veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este método).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes como para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de 50 libras
+ una mancuerna http://edition.cnn.com/search/?text=bascula inteligente de cinco libras
+ 50 libras de mancuernas
yo + 100 libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su facilidad de empleo. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o bien, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (por norma general equivalente a cuatrocientos libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que ha de saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Supuestamente, esto se debe a que si notan un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que sólo cuenta parte de la historia, es decir, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (eminentemente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las 3). Mas esto asimismo está plagado de problemas de precisión y valía. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de alimentos y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lapicero y el papel son igualmente útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal bisemanales o mensuales o aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser especialmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y también pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando el objetivo de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio drástico en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande parece suntuosamente grande, en especial comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve muy bien y es muy simple de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. También es atrayente, en lo relativo a las básculas. Pero aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores escojas.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien
El pitido perceptible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma bascula calibrar aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber evitado con una puesta a cero antes del pesaje). Mas a no ser que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria dos
Al igual que con la báscula Garmin de coste afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, pero la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, conque quién sabe). Incluso de esta forma, por su elevado coste, no obtienes solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar de forma fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla sencillamente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Incluso de esta manera, viene en varios colores muy elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla fácilmente legible
Viene en una extensa gama de elegantes colores
Contras:
No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque sutilmente alumbrada, y una sensación más endeble de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o adquirir en línea para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves ya antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció algunos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, las dos me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su sencillez de empleo ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, conque debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y solo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no se llama "Withings", con lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un enorme problema, si no fuera porque la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por doquier. Puedes eliminar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, errados- mas sería mejor si simplemente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética muy elegante y atractiva
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies planas
La aplicación asociada es difícil de emplear
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
Con frecuencia da registros de peso imprecisos y poquísimo fiables